Settembre è quel momento strano in cui tutto riprende. Si rientra al lavoro, a scuola, alla routine.
Ma è anche un’occasione perfetta per ricominciare… senza esagerare.
Non serve buttarsi in diete drastiche o allenamenti sfiancanti.
Serve costruire abitudini sostenibili, che ti aiutino davvero a sentirti meglio, ogni giorno.
Parti da qui:
- Stabilisci una piccola routine di benessere – Anche solo 2-3 giorni a settimana per camminare, allenarti, mangiare meglio o staccare il telefono per 30 minuti.
- Non pretendere tutto e subito – Dopo l’estate il corpo va riabituato. Meglio poco ma costante che tanto e discontinuo.
- Punta su obiettivi reali – Non “perdere X kg”, ma sentirti più energico, più agile, più in equilibrio.
Settembre può essere un punto di svolta. Non serve strafare: basta scegliere da dove vuoi ricominciare.