Durante l’anno facciamo sempre tanta fatica per ottenere una buona flessibilità, forza e, soprattutto, per trovare un buon equilibrio mentale: perché fermarsi e vanificare tutto quando si va in vacanza?
Prova questa semplice e rilassante sequenza di yoga che puoi fare proprio ovunque, infatti
non serve neanche un tappetino per eseguirla. La sequenza è pensata per aiutarti a mantenere i tuoi risultati senza però stressarti: perché, diciamocelo, in vacanza la priorità è staccare da tutto, anche dalla nostra mente.
Controindicazioni
Se
sei in stato di gravidanza evita di appoggiare l’addome a terra e, oltre a mantenere per breve tempo le torsioni, eseguile anche in maniera meno profonda.
Se
soffri di glaucoma all’occhio evita la posizione
Puppy pose.
Insegnante di yoga
Claudia Piolanti