Le routine mattutine a volte richiedono tempo, tempo che spesso non abbiamo e che, oltre ad una gran dose di costanza e determinazione, necessitano anche di voglia. Alcuni giorni anche solo alzarsi dal letto è complicato, figurarsi fare esercizi impegnativi e stancanti.
Per questo ti propongo un risveglio yoga,
una sequenza di esercizi di yoga per il risveglio muscolare che possono anche essere presi singolarmente. Questi sono incredibilmente semplici e alla portata di tutti e hanno l'obiettivo di farti stare meglio, stimolando il tuo naturale sviluppo di endorfine, risvegliando il tuo corpo e agendo come un energizzante naturale.
Benefici e controindicazioni
All'interno di questo video troverai anche
una piccola sequenza per favorire il transito intestinale, utilissima nel caso soffrissi di stipsi.
Dai il tempo al tuo corpo alla tua mente di abituarsi alla nuova routine regalandoti 10 minuti di movimenti semplici ma energizzanti.
Non eseguire le torsioni e le inversioni in caso di gravidanza. Evita di portare la testa sotto la linea del bacino in caso di iperpressione e glaucoma al fondo dell'occhio.