Al giorno d'oggi, il tempo è sempre poco, le giornate scivolano via e arriviamo a sera che non siamo riusciti a ritagliarci un momento per andare in palestra a muoverci.
Allora perché non dedicarsi
meno di 20 minuti per un allenamento yoga a casa?
Oggi ti propongo un flow completo che, compreso savasana, dura meno di mezz'ora.
In questo tempo lavorerai su tutto il tuo corpo e sono certa che incrementerai la tua attività fisica, la tua forza, la tua flessibilità e il tuo benessere.
Durante questa pratica ti offrirò delle varianti, alcune più semplici e altre più intense: scegli quella più adatta al tuo corpo oggi, senza forzarti.
Probabilmente domani, a seguito di una pratica costante, riuscirai a fare anche le varianti più complesse.
Benefici e controindicazioni
Questo flow lavora su tutto il corpo: sulla flessibilità, sull'equilibrio e sulla forza.
Attenzione però:
Si sconsiglia l’esecuzione in caso di gravidanza, glaucoma all'occhio, pressione alta o forte dolore alla schiena.