Essere flessibili non significa soltanto riuscire a fare figure particolari, ma avere un corpo mobile, giovane e prestante. Con questa pratica di
yoga per migliorare la flessibilità, puoi
sviluppare mobilità e prevenire rigidità muscolari, mantenendo le articolazioni giovani e in buona salute, riducendo tensioni fastidiose o persino dolorose.
Con la pratica di yoga per la flessibilità, impari a
conoscere il tuo corpo, lo ascolti e assecondi le sue necessità, la prima delle quali è
la libertà di movimento. Prova questa sequenza o integra alcuni esercizi nella tua routine giornaliera: in poche settimane noterai miglioramenti sorprendenti! Non importa il tuo livello,
questa pratica di yoga per la flessibilità è adatta ai principianti.
Controindicazioni
Evita torsioni profonde se sei in gravidanza e presta attenzione alla puppy pose (l’inversione con ginocchia a terra, ischi in alto e petto verso terra) in caso di glaucoma. Ascolta sempre il tuo corpo per prevenire eventuali rischi.